7 правил для формирования новой привычки
Когда начинаешь делать что-то новое и невероятно полезное (бег по утрам, закаливание или изучение нового языка) почти всегда ощущаешь воодушевление. Ещё бы, ведь жизнь меняется к лучшему! Но через несколько дней на смену «вау, как это круто» приходит «блин, надо собраться и сделать это в очередной раз». Потом появляется пара причин пропустить свои занятия, а потом… вжик — и прошёл месяц. Проблема в постоянном самоконтроле, его невозможно держать долго, мы устаём от него. Как же сформировать полезную привычку и не «перегореть» при этом? Continue with reading